Welness ♡  Ernährung ♡  Coaching 

Hast du schon mal was von Kinesiologisches Tape (kurz Kinesio-Tape) gehört?

Ich erkläre dir hier was es genau ist und wozu es angewendet wird. Du wirst begeistert sein!

Was ist ein Kinesio-Tape?

Ein Kinesio-Tape ist eine Art hochelastisches Pflaster aus Stoff und Acryl Kleber. Es dient bei Verletzungen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken als Stabilisierung, ohne die Beweglichkeit einzuschränken. Viele SportlerInnen und Fitnessbegeisterte schwören darauf – ob es wirkt, ist allerdings nicht wissenschaftlich bestätigt.

Wie wirkt ein Kinesio-Tape?

Durch die speziellen Anlagetechniken und die wellenartige Struktur der Klebmasse des Tapes werden die körpereigenen Heilungsprozesse angeregt. So verbessert sich die die Blut- und Lymphzirkulation und Schmerzen werden gelindert. Die kompressiven Eigenschaften des Sporttapes verbessern zudem den Stoffwechsel.

Weil das Kinesio-Tape an der Haut fixiert ist, wird bei Bewegungen die Haut gegen das darunterliegende Gewebe verschoben. Dieser ständige Reiz soll durch die Aktivierung verschiedener Rezeptoren die Muskelspannung regulieren und eine Signalübertragung an das zentrale Nervensystem weiterleiten.

Die Reizung durch das Kinesio-Tape soll außerdem eine Schmerzreduktion bewirken und den Blutfluss verbessern. Außerdem stützt und entlastet das Tape den geschädigten Muskel, das Band oder das Gelenk.

Einsatzmöglichkeiten für Kinesio-Tapes

Das Kinesio-Tape wird bei einer Vielzahl von Verletzungen eingesetzt, um die Genesungszeit zu verkürzen und Schmerzen zu lindern – oft begleitend zu einer anderen Therapie.

Zum Beispiel bei

• Muskelverletzungen wie Verspannungen, Verhärtungen, Schmerzen, Zerrungen, Überlastung, Entzündungen, Faserrisse.
• Gelenkverletzungen wie Schmerzen, Überlastung, Entzündungen, Schwellung, Instabilitäten.
• Bandverletzungen wie Schmerzen, Überlastung, Entzündungen, Bänderrisse.
• Sportverletzungen wie Prellung, Zerrung, Verstauchung-um die betroffene Stelle zu Entlasten
• Rückenschmerzen
• Migräne
• Wassereinlagerungen (Ödeme)
• Regelschmerzen
• In der Schwangerschaft zur Linderung von Schmerzen
• Nach der Schwangerschaft- bei einer Rectusdiastase
• Zur Verletzungsprophylaxe sinnvoll, wenn bestimmte Gelenke stark belastet werden

Probiere auch du ein für Dich zugeschnittenes Tape auf deine Schmerzzonen aus und erlebe einen Effekt der Schmerzlinderung- und Besserung. Spüre ein stützendes und positives Gefühl.

Melde Dich bei mir mit deinem Anliegen, ich berate dich gerne !

Infos 

Individuelle Anamnese, Coaching und Taping

Ca. 10-30 Minuten

Termine:

Nach Bedarf – Auf Anfrage

Ort:

Vor oder nach meinem Workout !

Ich komme auch ganz flexibel zu dir nach Hause !

Preise:

Je nach Coaching Umfang & Taping
zwischen 10 -35 €

Die Sportmassage ist eine manuelle Massagetechnik, die zur Behandlung der Muskeln und Weichteilgewebe des Körpers eingesetzt wird.

Sie kann auch im Rahmen von Trainingsprogrammen, sowie vor und nach dem Sport helfen. Die Sportmassage trägt dazu bei, die Leistung zu maximieren, die Erholung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Sie ist nicht nur für Sportler geeignet. Jeder kann von einer Sportmassage profitieren.

Mit kräftigen Griffen verbessert diese Massage die Bewegungsfreiheit und fördert die Regeneration von beschädigten Muskelfasern.

• Als Teil- und Ganzkörpermassage
• Für vor und nach deinem Training
• Individuelle Massage für Dich

Deine VORTEILE durch meine Sportmassage:

♡ Verringerung der Schmerzen
♡ Erhöhung der Flexibilität
♡ Verbesserte Regeneration
♡ Verklebungen werden gelöst
♡ Weichteilgewebe wird mobilisiert
♡ Muskelverspannungen werden gelindert
♡ Leistungssteigerung

Meine Angebote folgen stets dem Ziel, deine körperliche Leistungsfähigkeit & Gesundheit individuell zu verbessern und sind auf deine Bedürfnisse & Wünsche angepasst.
Gönne Deinem Körper etwas Gutes und entdecke meine individuelle, mobile Sportmassage für Dich.

Kursinfo:

Buche deine Wohlfühl-Massage

45 Min.
60 Min.
90 Min.

Termine:

In Absprache

Ort:

Mobile Sportmassage - Bequem bei dir zu Hause

Preise:

45 Min – 45 €
60 Min – 60 €
90 Min – 90 €
Fahrtkosten werden nur außerhalb des Lumdatals berechnet.

Manchmal fällt es ganz schön schwer, einfach anzufangen. Dabei hat es nur Vorteile, wenn wir auf die Ernährung achten.
Wir haben mehr Energie, bleiben gesünder und kommen unserem Wohlfühlgewicht näher.

Ohne Verzicht und ohne Kalorienzählen, sondern mit jeder Menge frischer und gesunder Lebensmittel, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse mit abwechslungsreichen Rezepten.

Ich helfe dir dabei, deine Ernährung auf Dich passend umzustellen und langfristig dran zu bleiben.

Als Gesundheitscoach begleite ich dich auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil und einer besseren Ernährung.

Dein C O A C H I N G …

♡ Ich begleite dich bei deiner persönlichen Ernährungsumstellung bis zu deinem Ziel.
♡ Gemeinsam erarbeiten wir deinen ausgewogenen Speiseplan.
♡ Ich helfe dir leckere Rezepte auszuwählen.
♡ Durch meine individuelle Beratung und das gezielte Einüben neuer Gewohnheiten schaffst du es langfristig gesünder und bewusster zu essen.
♡ Du erhältst von mir wertvolle Tipps für deine Alltagsroutinen.
♡ Ich bleibe mit dir im Austausch und bin für Dich und deine Fragen da.
♡ Beratung für Familiengesundheit und Essverhalten am Familientisch.
♡ Weitere Themenfelder wie Diabetes , Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien.

ErnährungsCoaching

 Persönliche Beratung vor Ort